¿Se pueden comer plátanos en la dieta?

Si, se pueden comer plátanos en la dieta. Los plátanos son un importante aporte de glucosa, una fruta muy saludable y rica en potasio. Se deben tomar fuera de las comidas principales. A pesar de su mala fama, frutas como los plátanos deberían  ser uno de los mejores aliados en nuestra dieta. Aunque parezca extraño, el plátano tiene un valor calórico muy similar al de otras frutas. Uno de tamaño mediano aporta alrededor de 80 calorías, menos que una manzana de peso medio.

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