¿Qué puedo poner en una ensalada?

Durante la dieta existen dos tipos de ensalada. Si es de hoja verde se puede poner todo tipo de lechuga, endivias, escarola, cogollos, rúcula, canónigo, espinacas crudas, etc. Si se trata de una ensalada completa, se puede poner tomate, pimiento, pepino, cebolla, zanahoria o rábanos. Puedes aliñarlas con aceite de oliva, vinagre, limón, sal, pimienta, hierbas aromáticas, chile, curry y otras especies.

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2 Comments

  1. Angel Luis

    aliñarlas con aceite de oliva, vinagre, limón, sal, pimienta, hierbas aromáticas, chile, curry y otras especies, pero cuanto? 2 cucharaditas al dia?

    1. Hola Angel,

      Tiene que ser una cantidad moderada, por ejemplo 2 cucharaditas de aceite en la ensalda estaría bien.

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