¿Cuánta agua hay que beber?

Es muy bueno mantenerse hidratado, pero no hay que beber una cantidad mínima de agua al día. ¿Cuánta agua hay que beber? Dependerá de muchos factores (deporte que se practique, época del año, temperatura,constitución,…) Hay que beber la agua que se quiera, independientemente de si es comiendo o fuera de comidas. Puedes encontrar momentos concretos para crear el hábito. Por ejemplo, beber un vaso de agua en ayunas o justo antes de la comida.

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