8 consejos para terminar con el insomnio

consejos para terminar con el insomnio

El sueño es una actividad indispensable en nuestro día a día. Dormir de manera regular permite a nuestro cuerpo restablecer su equilibrio, tanto físico como psicológico. Sin embargo, lo que es una actividad relajante y placentera para la mayoría, se convierte en un gran problema para otros.  La falta de […]

¿Cómo adelgazar en solo unas semanas?

adelgazar en pocas semanas

Ya hemos comentado en varias ocasiones que en temas de nutrición, los milagros no existen. No vas a encontrar pastillas para adelgazar o productos mágicos que te ayuden a perder esos kilos de más, rápido y  sin ningún esfuerzo. Sin embargo, si no sabes cómo adelgazar, tenemos buenas noticias para ti. […]

Mini pizzas de berenjena

mini pizzas berenjena

Estar a dieta no tiene por qué ser aburrido. ¡Hoy tenemos un buen ejemplo de ello! Con estas mini pizzas de berenjena vamos a demostrar que seguir una dieta no está reñido con comer rico y variado. Ingredientes 2 tomates grandes 1 chalota 3 lonchas de jamón serrano 1 berenjena […]

¿Barbacoa este fin de semana?

dieta y barbacoa

Parece que finalmente ha llegado el buen tiempo! Empiezan los picnics, barbacoas y quedadas con amigos y familiares tan típicas de la época. ¿Significa que no te queda otra que saltarte la dieta o no poder disfrutar de estos eventos? Absolutamente NO. Una buena dieta trata de educar y enseñar […]

Mejillones en salsa verde

mejillones en salsa verde

Los mejillones son bajos en colesterol, tienen pocas calorías, están llenos de vitaminas, cargados de minerales y salen bien de precio. ¿Qué más podemos pedir? Estos mejillones en salsa verde son un plato realmente sencillo. La única complicación será limpiar bien los mejillones antes de empezar. Ingredientes 500g de mejillones […]

7 reglas para adelgazar saludablemente

adelgazar saludablemente

Adelgazar saludablemente, no es tan complicado como parece. Simplemente, hay que saber como hacerlo. ¿Podemos perder peso a corto plazo, sin esfuerzos y sin perjudicar nuestra salud? Sentimos decepcionarte, pero lamentablemente no. Para perder peso, existen dos opciones: En primer lugar, el camino rápido y poco saludable, donde se suprimen […]

Ceviche de bacalao y gambas

ceviche de bacalao

Este ceviche de bacalao es una receta fresca y sencilla de origen peruano. Un plato muy ligero, que puede realizarse con gran variedad de pescados. Aquí tenéis una versión clásica, fácil y con un resultado espectacular. ¡No os la perdáis! Ingredientes 1 Lomo de bacalao 5 gambas 1/2 aguacate 1/2 cebolla […]

Sopa de tomate

sopa de tomate

Las cremas y sopas caseras, son platos altamente nutritivos y con una cantidad de calorías muy reducida. Esta sopa de tomate tiene propiedades antioxidantes, diuréticas y un alto contenido en vitamina C. ¡Plato ideal como cena ligera!  Ingredientes 300g de tomates 50g de puerros 50g de pimiento rojo 50g de cebolla […]

5 consejos para adelgazar corriendo

adelgazar corriendo

A estas alturas, ya os habréis dado cuenta. Correr hace años que está de moda. Muy probablemente todos tenéis conocidos, amigos o algún familiar que ya está dentro del mundo de los “runners”. Sin embargo, ¿Os habéis preguntado alguna vez porqué empezaron a correr? Una gran cantidad de gente se […]