Calcula tu peso ideal

calcular peso ideal

Ya sea por salud o por nuestros complejos (de forma errónea), siempre queremos cambiar o moldear alguna parte de nuestro cuerpo para vernos mejor. Siempre tenemos alguna razón para ponernos a dieta. Pero, ¿sabes cuál es tu peso ideal? Nuestro peso está íntimamente relacionado con nuestro grado de bienestar. Por […]

Duerme bien y descansa

Un buen descanso puede ayudar a perder peso. Varios estudios han demostrado que la falta de sueño y dormir mal hace que disminuyan los niveles de la hormona leptina en el cuerpo, esencial para quemar grasa y regular el apetito. Dormir bien es muy importante para conseguir tu objetivo de bajar […]

Huevos rellenos

huevos rellenos

Los huevos rellenos son uno de los platos más populares y típicos de la gastronomía española pero, además hoy, vamos a elaborarla de una forma muy saludable; así podemos disfrutar de algo rico y sano a la vez. Ingredientes 4 huevos 1 lata de atún en agua 2 o 3 tomates […]

Desayuna cada día

No te saltes el desayuno Da igual la prisa que tengas, es muy importante romper el ayuno nocturno. Un desayuno de calidad acelera el metabolismo ya que es la señal que recibe nuestro cuerpo para ponerse en “marcha”. Empezar el día pasando hambre es lo peor que se puede hacer […]

Guacamole

Hoy vamos a hacer una salsa fría, como sustitutivo del conocido kétchup o mayonesa. El guacamole no sólo sirve para acompañar tacos, como se hace en México, también podemos usarlo para complemento para la carne, entre otras cosas. El guacamole es altamente beneficioso para la salud cardiovascular, ya que ayuda […]

Toma una taza de té verde

Las ventajas de tomar té verde. El té verde tiene muchísimos beneficios para la salud, además de reducir el riesgo de obesidad y que contiene antioxidantes que nos van a ayudar contra el envejecimiento prematuro, problemas con el sistema nervioso y cardiovascular. Con la toma de, únicamente, cuatro tazas de […]

Pavo con verduras

Esta receta es excelente ya que el ingrediente principal es el pavo, el cual tiene muchos beneficios, es una muy buena fuente de proteínas, de fácil digestión y con poca grasa. Además lo complementaremos con verduras y será un buen plato único y muy sencillo. Ingredientes 1 pata de pavo 2 […]

¿Quieres adelgazar para tu boda?

adelgazar para tu boda

Hace mucho tiempo que esperas este momento y nada puede estropearlo. El gran día está cada vez más cerca y todo tiene que estar perfecto: el vestido, la decoración, el ramo y lo más importante… ¡tú! Igual que todos los preparativos y los nervios pre-boda, querer adelgazar para tu boda […]

Hidrátate constantemente

Bebe muchísima agua Haciendo esto no solo vamos a hidratarnos, sino que también es una buena forma de perder peso ya que reduce la sensación de apetito. Muchas veces creemos tener hambre y, en realidad, es sed lo que estamos experimentando. Así que antes de ir a la despensa, bebe […]