¿Es realmente malo picar entre horas?

picar entre horas

Habréis escuchado en varias ocasiones que picar entre horas puede poner en grave peligro vuestra línea.  Sin embargo, ¿sabéis si es realmente cierto? Para responder esta pregunta, deberíamos definir que significa exactamente “picar entre horas”. Si nos estamos refiriendo a comer de todo, de manera continuada y sin ningún control a […]

Los 4 beneficios de caminar a diario

beneficios de andar

Salir a caminar es una de las maneras más sencillas de realizar deporte. Al ser un movimiento completamente natural para nuestro cuerpo, es mucho más simple que practicar cualquier otro tipo de actividad física. Andando de manera regular, mejoraremos nuestra salud y condición física, ejercitaremos nuestros músculos y quemaremos calorías […]

3 sencillos trucos para mejorar la digestión

mejorar la digestion

Son muchas las ocasiones en las que al terminar de comer nos sentimos hinchados y más pesados de lo habitual. Todo eso, sin haber comido más de lo debido. Las malas digestiones afectan a una gran cantidad de la población y suelen provocar malestar, sensación de incomodidad y pesadez. ¿Sabéis […]

La importancia de la fibra en la dieta

fibra en la dieta

La fibra es una de las sustancias presentes en nuestra dieta que más atención ha recibido por especialistas en el mundo de la nutrición en las últimas décadas. Engloba todas las sustancias vegetales que el sistema digestivo no puede digerir. Se considera que no tiene valor calórico ya que el […]

¿Qué beneficios tiene mantenerse hidratado?

mantenerse hidratado

Como sabréis, el agua es un elemento indispensable para nuestro cuerpo. Mantenerse hidratado es esencial para el desarrollo de ciertas funciones vitales. Sin embargo, muchísima gente tiende a beber mucho menos de lo que debería. Debemos acostumbrarnos a beber de manera relativamente constante y no hacerlo únicamente cuando nos ataca […]

5 alimentos para proteger la piel del sol

proteger la piel del sol

Cada vez estamos más concienciados de que una exposición prolongada a los rayos UV es perjudicial para nuestra salud. La radiación solar suele ser uno de los factores determinantes para terminar padeciendo manchas, sequedad y enfermedades serias en la piel. Por ello, verano tras verano recurrimos con mayor frecuencia a sombrillas, cremas y […]

5 señales que indican un déficit de proteínas en tu dieta

déficit proteinas

Las proteínas son macromoléculas que proporcionan a nuestro organismo los aminoácidos esenciales para realizar la síntesis de tejidos. Además, constituyen la materia prima para la formación de hormonas, enzimas, hemoglobina y jugos digestivos. Resultan completamente imprescindibles para el desarrollo de nuestro organismo. Un déficit de proteínas dificulta el proceso de […]