Calcula tu peso ideal

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Ya sea por salud o por nuestros complejos (de forma errónea), siempre queremos cambiar o moldear alguna parte de nuestro cuerpo para vernos mejor. Siempre tenemos alguna razón para ponernos a dieta. Pero, ¿sabes cuál es tu peso ideal? Nuestro peso está íntimamente relacionado con nuestro grado de bienestar. Por […]

Duerme bien y descansa

Un buen descanso puede ayudar a perder peso. Varios estudios han demostrado que la falta de sueño y dormir mal hace que disminuyan los niveles de la hormona leptina en el cuerpo, esencial para quemar grasa y regular el apetito. Dormir bien es muy importante para conseguir tu objetivo de bajar […]

Desayuna cada día

No te saltes el desayuno Da igual la prisa que tengas, es muy importante romper el ayuno nocturno. Un desayuno de calidad acelera el metabolismo ya que es la señal que recibe nuestro cuerpo para ponerse en “marcha”. Empezar el día pasando hambre es lo peor que se puede hacer […]

Toma una taza de té verde

Las ventajas de tomar té verde. El té verde tiene muchísimos beneficios para la salud, además de reducir el riesgo de obesidad y que contiene antioxidantes que nos van a ayudar contra el envejecimiento prematuro, problemas con el sistema nervioso y cardiovascular. Con la toma de, únicamente, cuatro tazas de […]

¿Quieres adelgazar para tu boda?

adelgazar para tu boda

Hace mucho tiempo que esperas este momento y nada puede estropearlo. El gran día está cada vez más cerca y todo tiene que estar perfecto: el vestido, la decoración, el ramo y lo más importante… ¡tú! Igual que todos los preparativos y los nervios pre-boda, querer adelgazar para tu boda […]

Los 5 mejores ejercicios para adelgazar al aire libre

ejercicios para adelgazar

Cuando tenemos el objetivo de adelgazar, la primera solución que nos viene en mente es apuntarnos al gimnasio. Tendremos grandes facilidades, herramientas e instalaciones adecuadas, pero no por ello es el único sitio para practicar ejercicios para adelgazar. El gimnasio tiene sus limitaciones: hay que adaptarse a sus horarios, tiene […]

Llega la operación bikini

operacion bikini

El verano está a la vuelta de la esquina.  Todos sabemos que nos agobiamos un poco con la llegada del verano. Queremos remediar en pocos meses lo que no hemos hecho durante todo el año, mantenerse en forma. Llega el buen tiempo y muchas personas ponen en marcha la habitual […]

¿El plátano engorda?

el plátano engorda

¿Crees que el plátano engorda? Existen muchos mitos sobre alimentos y  la creencia de que el plátano engorda es uno de los más extendidos. ¿Cuántas veces has oído que los plátanos engordan mucho? A pesar de su mala fama, frutas como los plátanos deberían  ser uno de los mejores aliados en nuestra […]

Perder peso de forma saludable

perder peso

Perder peso no tiene porque ser un suplicio. Lo más difícil es llegar a adquirir buenos hábitos de alimentación que permitan seguir con el ritmo del día a día y resistirse a las tentaciones.   Dietaris te ayuda a conseguir buenos hábitos para perder peso Nuestro Plan dietético de 9 […]